jet lag Ide o veľmi časté ochorenie, ktoré postihuje milióny cestujúcich po celom svete a ktoré nastane, keď urobíte veľmi dlhú cestu, ktorou prídete do krajiny, ktorá má časové pásmo, ktoré je veľmi odlišné od vašej. To znamená, že keď je pre vaše telo noc, napríklad v krajine, kde sa nachádzate, je ráno nasledujúceho dňa alebo poludnia toho istého dňa.
príznaky oneskorenia prúdom Nie vždy sa vyskytujú súčasne a nie všetci ich trpia, ale najčastejšie sú únava, zmätenosť, podráždenosť av niektorých prípadoch strata pamäti. Ak chcete prekonať alebo zabrániť oneskoreniu v prúdových skúškach, je potrebné urobiť niekoľko vecí:
- Pokúste sa prispôsobiť plán, ktorý budete mať v cieľovom mieste, dokonca aj pár dní pred cestou. Nastavte hodiny v tom čase a pokiaľ je to možné, žite dva dni pred cestou na základe toho, aby nedošlo k „strate času“, keď ste na dovolenke.
- Je veľmi dôležité, aby ste spali iba v noci, buď v lietadle alebo v mieste určenia. Ak prídete a je popoludní, hoci pre vaše telo je to v noci, nechodte spať, kým nie je čas na to, inak pretiahnete plán a nebudete sa prispôsobovať novému.
- Snažte sa hydratovať často, počas cesty aj v mieste určenia. Vypite veľa vody po celý deň, aj keď sa vám zdá, že to nie je možné, vám pomôže bojovať proti účinkom prúdového oneskorenia.
- Prispôsobte sa životu v mieste určenia čo najskôr, najlepšie je hneď, ako vystúpite z lietadla, takže ak prídete, je to miestny čas na jedenie Už viete, jedzte niečo, aj keď nemáte veľmi hlad. Môže sa to zdať hlúpe, ale prúdové oneskorenie môže veľa ovplyvniť vaše telo a môže pokaziť vašu dovolenku.
How to Treat Jet Lag with Light (Apríl 2024)
- lietadlo
- 1,230
