Triky na spanie počas letu

Žena-spacie avion
rokmi nenávidia sa, užívajú si ich alebo ignorujú. Čo tým myslím? Pretože nie je potrebné mať oči otvorené od okamihu, keď sa lietadlo vzlietne, až kým nezačne pristávať, pretože niekedy najpríťažlivejšie je spať počas letových hodín. Nie každý má samozrejme možnosť zavrieť oči a zaspať v priebehu niekoľkých sekúnd po sedení.

Aby sa to trochu zjednodušilo, odporúčam vziať na vedomie triky ktoré zdieľam nižšie, pretože vďaka tomu môžete ľahšie zaspať počas nasledujúceho rokmi, Môžeme začať?

Oblečte si pohodlné oblečenie

Ak budete nosiť pohodlné oblečenie, bude oveľa ľahšie zasiahnuť do očí. Pokúste sa nosiť voľné oblečenie a buďte opatrní s klimatizáciou lietadiel, pretože ak budete mať zima, bude to spať omnoho viac. Vyzerajte v teple alebo požiadajte o prikrývka na palube personálu.


Vyzeráš unavený

Znie to čudne, však? Ak prídete na unavený let, máte dobrú šancu zaspať. Práve naopak sa stane, keď sa po spánku dostaneme do lietadla bez toho, aby sme museli vstávať skoro. V týchto prípadoch je veľmi ťažké to dosiahnuť, pokiaľ nie ste jedným z tých ľudí, ktorí ľahko zaspávajú s internetom pohyb.

otec-syn-e-spí-in-the-Avion

relaxovať

Nie je to vždy ľahké, pretože v lietadle sú deti, ktoré môžu vydávať hluk, plačať bábätká, hrubí dospelí ... V tomto zmysle vám odporúčam používať slúchadlá na relaxačnú hudbu. Bude pre vás oveľa jednoduchšie zavrieť oči a dať myseľ prázdna.


Dajte si pohár vína alebo piva

S alkoholom je ľahšie zaspať, ale to neznamená, že musíte piť tri alebo štyri pivá. Vypite jeden a to vám bude stačiť na oddych a začatie zatvárania očí takmer bez toho, aby ste si to uvedomili.

Utiahnite svaly a uvoľnite ich

Pokračujúc v relaxácii, o ktorej som už hovoril, musím povedať, že ďalším dobrým nápadom je napnúť svaly a potom ich uvoľniť. Musíte to urobiť so všetkými, od pliec až po chodidlá. Všimnete si.

spí-in-the-rovine


Vankúš ako spojenec

Nie je nič ako mať vankúš na spanie. Môžete si vziať typický tvar písmena „U“, ktorý slúži na relaxáciu krčka maternice, alebo si môžete vziať malý vankúš ako posteľ, ale v menšej veľkosti. Dôležité je, že je to dosť vankúš našuchorený takže hlava a krk počas letu.

Počíta sa aj držanie tela

Ak cestujete v ekonomickej triede, je pravdepodobné, že nemáte priestor na zdriemnutie, najmä ak ide o let. nízke náklady, V takom prípade, ak vás sprevádzajú vaši partneri, rodinní príslušníci alebo priatelia, odporúčam vám položiť si naň hlavu, aby sa uľahčilo zaspať.

Bez výdatných jedál

Či už chcete spať alebo nie, vstúpiť do lietadla po jedle nie je dobrý nápad. Ak chcete využiť let na odpočinok, budete ho obviňovať ešte viac, pretože s plné brucho je ťažšie zaspať, nehovoriac o tom, že je dokonca kontraproduktívne.

Trik za hujšanje po 50. letu (Marec 2024)


  • tipy
  • 1,230